Spezielle Themenbereiche
Bleib gesund, fit und vital bis ins hohe Alter
Gesund, fit und beweglich zu bleiben bis ins hohe Alter...das wünscht sich wohl jeder!
Die Frage ist nur: Kommt das von selbst, oder kann ich etwas dazu beitragen?
Da du auf dieser Seite gelandet bist, ist dir sicher bewusst, dass wir selbst die Ursachen setzen, egal, ob mit unserer Lebenseinstellung, unserer Ernährung, unseren Lebensgewohnheiten oder unserem Umfeld.
Hier zeige ich dir einfach im Überblick einige interessante Bereiche, die vielleicht auch für dich noch neu sind. Falls die Verlinkung am Ende des Videos noch nicht funktioniert, so klicke dich bitte einfach manuell durch die Themen, ok?
Clean9 - Körperreinigung von innen
Wir waschen uns täglich, das ist für uns ganz normal...
Wie sieht es aber im Inneren unseres Körpers aus? Wie können wir diesen reinigen und ist das überhaupt nötig?Diese Frage klären wir an anderer Stelle.
Hier zeige ich dir ein 9-Tages-Programm, das uns FOREVER zur Verfügung stellt, mit dem wir einen super einfachen Einstieg in eine gesündere Lebensweise starten können. Mit der Basis Aloe Vera, einem leckeren Shake, der uns mit wertvollen Nährstoffen versorgt und Nahrungsergänzungen, die die Körperreinigung super unterstützen
Gesundheit ist eine Entscheidung!
Clean9 Tag 1
Bekanntlich ist der Anfang das Schwerste ....das muss aber nicht sein!
Ich rate dir, schon 2-3 Tage vor dem Start das Abendessen zu reduzieren, keine Zwischenmahlzeiten zu dir zu nehmen und Kaffee, Alkohol schwerverdauliche Speisen einzuschränken.
Es hilft enorm, viel Flüssigkeit zu trinken - bitte nicht zu den Mahlzeiten dazu, sondern immer vorher oder dazwischen.
Ich liebe unseren Aloe Blüten-Tee, denn den kann ich mir morgens in einer 1 1/2l-Kanne herrichten und habe ihn so den ganzen Tag zur Verfügung.
Clean9 Tag 2
.Du kannst stolz auf dich sein: Der erste Tag ist geschafft, der 2. läuft ganz ähnlich ab.
Falls du ein Hungergefühl hast, trinke zuerst einmal ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee, dann lenke dich am besten mit irgendetwas Interessantem ab:
- Spazieren gehen oder Sport machen
- Ein gutes Buch in die Hand nehmen, das schon lange darauf wartet, von dir gelesen zu werden
- Eines deiner Hobbies ausführen
- Pläne für deine Zukunft machen
- Etwas Kreatives machen: Malen, Gärtnern, Musizieren,...
- Jemand Gleichgesinnten anrufen....
Clean9 Tage 3-9
Die ersten beiden - für "Neulinge" sicher schwierigsten Tage sind geschafft - toll!
Ab heute gibt es täglich eine warme, normale, gesunde Mahlzeit. Was meine ich damit zusätzlich:
- Du isst bewusst, kaust und speichelst deine Bissen gut ein, damit du auch den größten Genuss und Nutzen davon hast.
- Sobald der Geschmack "umschlägt" und du merkst, dass du eigentlich schon satt wärest, höre bitte mit dem Essen auf - dieser sogenannte Sättigungsreflex ist uns angeboren und schützt uns davor, mehr zu essen, als uns gut tut. Leider wird er uns schon oft als Kind abtrainiert, aber die gute Nachricht ist: Wir können ihn wieder aktivieren durch diese obigen Maßnahmen! Es ist leicht, benötigt aber unsere aktive Entscheidung!